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宝马娱乐平台:推荐10款早餐粥–简单又营养,易学不重样!

第八步:根据个人喜好放入盐进行调味,如果可以也可以放入些白胡椒。

2、苹果(其它喜欢的水果都行)洗净去皮切成小块放入洗好的米中。

要想有一个健康的身体,就必须要从日常饮食抓起,那么早餐该吃些什么好呢,九种营养早餐粥的做法,胡萝卜鸡丝粥,红薯莲子粥,山楂消脂粥,香菇瘦肉粥,冰糖小米粥…九种做法,可以选一种做着吃啦,暖暖的~

2、如果有鸡汤,骨头汤,用来代替清水煮粥,会让粥更香滑、醇厚;

第二步:将粥大火煮开后转小火,加上盖子焖煮大约十分钟后,搅拌粥防止溢出,继续慢炖。

1、首先将米淘洗干净,泡一会,然后放入电饭煲中,放入2碗水,将水和米煮开。

胡萝卜鸡丝粥

4、然后转小火煮半小时至绿豆开花,加入盐或冰糖调味即可。

红绿咸骨粥需要准备一杯大米,猪大骨头,芥蓝菜,适量,

用料:干贝适量 瘦肉适量 山药、胡萝卜、姜片、大米适量盐、芹菜末 少许

做法:
1、红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净,糯米洗净,红薯洗净去皮切块
2、所有食材放入高压锅,加水,合上盖子,大火煮10分钟关火
3、带排气完毕后即可,吃的时候调入蜂蜜或白糖

早餐粥的做法大全—香菇鸡肉粥

第六步:粥中米粒变得更稠更香的时候,用勺子搅拌锅中粥,放入芥蓝和胡萝卜丁。

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宝马娱乐平台:推荐10款早餐粥–简单又营养,易学不重样!。

1、约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水拌匀,腌至少半小时;

第七步:粥变得酥软粘稠的时候,就可以关火了。

3、早上起来后,将红薯丁和大米倒入砂锅内,加适量开水,开始煮粥。水一次加足。

材料:大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml、盐、香油各1/4小匙

4、煮至喷气后,关火,泄气后再煮至喷气,再重复一次即可。

和荤菜的搭配做是非常适合的,今天我们也是推荐一道用荤素搭配的粥,用搭配胡,两个颜色一红一绿,看上去格外好看开胃,下面我们就来看看红绿咸骨。

4、要顺着一个方向搅拌,可以让粥“出稠”,也就是让米粒粒粒饱满,粒粒酥稠。

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早餐粥的做法大全—绿豆百合粥

原创:果蔬百科

4、等锅里的粥煮的差不多了,就是米粒开花了,就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片,搅拌均匀再煮上一会。

南瓜百合粥

1、煮粥时加入少许油,能使煮成的粥米粒饱满,色泽鲜亮;

一、红绿咸骨粥的用料

用料:大米1杯、糯米1/4杯、南瓜、水。

做法: 1、鲜百合掰开、洗净、南瓜去皮去瓤,切成小块,大米和小米淘洗干净
2、锅中加入足量清水,煮沸后放入大米、小米和南瓜
3、水再烧开后转小火(保持锅内翻滚),煮至米粒软烂
4、放入百合再10分钟关火

1、将糯米和麦仁洗净用清水浸泡1小时;

二、红绿咸骨粥的做法

南瓜粥

材料:瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

早餐粥的做法大全—八宝粥

第三步:在炒锅中加入些油,将猪大骨放入锅中煎熟之后捞出待用。

1、米洗净待用。

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2、陈皮浸泡10分钟洗净,大米也淘洗干净;

第九步:出锅后撒上一把小葱末,整个粥就更加精致好看了。

4、待气阀自然落下时打开锅盖,将高压锅放炉上烧至粥翻滚时调入盐,撒入芹菜末即可

做法: 1、锅中加水煮开后,倒入淘洗干净的大米,小火煮
2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净,顺着纹路切细丝,加入少许胡椒粉、盐(分量外)和干淀粉抓匀腌制
3、胡萝卜去皮擦成丝;香芹洗净切粒 
4、锅入少许油,先放入胡萝卜丝翻炒几下,然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出
5、米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒,再次煮开即可
6、最后加盐和香油调味

方法步骤

第一步:将大米中加入水,浸泡在锅中大约半小时后,等到米粒都胀开就可以开始准备煮粥。

3、先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

红薯莲子粥

黑米,黑豆,花生仁,小米,薏仁,山药豆,百合,核桃仁,菱角仁,桂圆各小把。

第四步:将骨头放入粥中,加入些盐和油,之后就盖盖子慢慢再炖煮一段时间。

5、粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,做出的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

4、然后将腌好的鸭腿丝放入粥中,煮15分钟左右,加盐,胡椒粉,葱调味即可。

第五步:清洗芥蓝和胡萝卜,将两者切丁后待用。

用料:香蕉1根 大米50克

做法: 1、剩米饭放锅中加开水熬制 2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会儿
3、香菇切小丁、姜切丝,放入熬至开花的粥中搅拌均匀,再放入肉丁继续煮十几分钟,放入盐即可

3、锅中加入适量的水,放入大米,绿豆,陈皮,百合,盖锅大火烧开;

红绿咸骨粥的做法

3、焖一个小时后,打开锅盖,米豆均已软,莲子也快熟了。

此粥具有护眼明目,降脂降压的效果。

燕麦大枣粥

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3、待粥煮好后盛出,放入海苔和蛋白粉搅匀即可。

做法:

香菇瘦肉粥

5、然后加入姜丝煮几分钟,加入黄瓜丁,加盐调匀即可出锅。

做法:

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早餐粥的做法大全—胡萝卜鸭腿粥

用料:红薯,大米

2、肉末加入适量生粉拌匀后冷藏待用;

2、香蕉去皮,切成片,大火将锅中水烧开。

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2、鸡脯肉洗净,剁成碎末,用少许盐、淀粉和少许油拌匀后腌一下;

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材料:红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆

食材准备

五谷杂粮粥

材料:小米、温水、花生、去核红枣、冰糖、干桂圆肉、枸杞

此粥具有补气健脾,解毒清热的作用。

2、待米8分熟的时候,调入蚝油,盐,高汤精。

做法: 1、山楂洗净后,备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份
2、锅中倒入12杯清水,大火煮开后倒入山楂
3、煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,继续用中小火煮1小时,最后加入冰糖调味即可

4、煮开后转小火慢煮半小时后加入切好的藕丁,然后然如肉末煮至糯米软烂;

苹果粥

做法:
1、淘洗干净的小米,连同温水,冰糖,红枣,泡过的花生,一起煮开,并适当搅拌
2、煮开后盖上盖子转小火煮20~25分钟(中途稍微搅拌几次)
3、20分钟后揭开锅盖,加入干桂圆肉和枸杞,煮大约5分钟即可

1、 猪蹄洗净,剁成小块,放入开水锅中焯烫,去血水洗净;

3、将大米和糯米以及南瓜放入电饭煲,加入纯净水,至少二倍于食物的水量。我用的刻度是

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3、扣紧高压锅压6分钟。

冰糖小米粥

食材准备

做法:

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4、接着火腿肠切丁,放入粥中,煮到粥粘稠软烂,放入葱花,也可以滴2滴香油就可以出锅了。

材料:大米、小米、南瓜、鲜百合

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4、用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟。

糯米50克,麦仁50克,鲜藕75克,盐1克,肉馅40克,生粉适量,姜丝2克,黄瓜半根。

1、大米和糯米按照4:1的量配比,洗净备用;

材料:糯米60克、山楂100克、冰糖适量

2、猪肉洗净焯水去腥,然后洗净切好,用盐稍微腌一下;

用料:米适量 苹果一个

山楂消脂粥

食材准备

2、焖煮材料1的时候,将紫薯、山药去皮切成块,红枣冼净去核切块,核桃仁掰成小块,花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用。

1、绿豆提前浸泡2到3小时左右,干百合浸泡半小时;

香蕉粥

方法步骤

1、先将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

方法步骤

做法:

4、加入鸡肉迅速搅散,加入香菇片煮2分钟后关火,最后放入生菜,加盐调味即可。

用料:高汤精适量 生大米半小碗 火腿肠一个 葱花适量 鸡蛋一个
蚝油一小勺盐2克

小贴士

1、将个食材切好,香菇切片,姜和胡萝卜切细丝,这样不爱吃这两样的也会感觉不出来,芹菜切丁,西兰花用手掰成小瓣。

5、把第二个皮蛋也切碎,同时把煮在粥中的瘦肉捞出来,用筷子扒拉,撕成丝丝状,跟第二个皮蛋一起放回粥中,同煮最后半小时,然后关火即可。

3、鸡胸肉洗净,用刀随意的片成小片,形状不必规则。

3、按下煮粥键,等待自动调到保温后即可出锅。

2、除芹菜末外,所有材料放高压锅,放入适量开水

1、将荞麦、薏米、黑米、芡实和糙米、绿豆、红豆、麦仁洗净浸泡2小时;

用料:大米 糯米 燕麦片 大枣

方法步骤

5、香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。

小贴士

5、把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,让它们快速烫熟。

小贴士

做法:

小贴士

做法:

3、有驱寒,止咳,提高免疫力的功效。

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此粥具有降压,健脾,利湿的作用。

3/4;

2、然后净锅再烧开水,再放入猪蹄煮至汤汁浓稠;

做法:

早餐粥的做法大全—红糖小米粥

2、先在砂锅里加水至一半,将水煮开,放入小米和大米,过程中要不时地搅拌,以免沾锅。十几分钟后,加入蔬菜和虾仁,一样要不时地搅拌。等到水粘稠后,依照个人口味加入适量的盐,再加入一勺黄酒去腥,再搅拌,直至粥已成粘稠状,加入少量鸡精提味。

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做法:

1、将小米淘洗干净,放入足量的水煮成粥;

2、开水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。

方法步骤

红薯粥

早餐粥的做法大全—海苔蛋花粥

2、米浸泡一夜,更容易煮开花。红薯切小丁也可以缩短煮粥的时间。

早餐粥的做法大全—皮蛋瘦肉粥

3、放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。

方法步骤

用料:燕麦 米 大黄米 黑糯米 大红枣 即食燕麦片 薏米 荞麦 米红 稻米
黑米糙米 红豆 黑豆 莲子 葡萄干 枸杞 子核桃 仁燕 麦片 紫薯 山药

1、将原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时;

1、将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯,不用浸泡,洗净后就放入砂锅中,加入8-10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后(根据材料量、水量时间不等,一般不超过10分钟),关火,不要开盖,焖1个小时。

1、将米提前浸泡一夜,然后放入锅中加水煮;

香菇鸡肉粥

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干贝瘦肉粥

方法步骤

2、香菇去蒂切片,香菇切片放进粥里煮。

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3、随后打一个鸡蛋到锅里,搅拌一下,成为蛋花。

鸭腿一只,胡萝卜100克,大米200克,姜丝10克,料酒一勺,葱末5克,盐5克,胡椒粉2克。

4、将处理好的材料2、3倒入锅中,略搅匀,盖上盖子,再次开火煮,煮至锅中水开即关火。(第二煮需要的时间很短,3、4分钟即可开锅),不要开盖,再焖1个小时。

2、红枣和 粳米洗净,桂圆去壳待用;

4、按下煲粥键,晚上睡前做好,煲一整晚的粥,早晨起来吃,格外软糯香甜。

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1、锅中加入适量水,约800ml,烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。

1、将鸭腿洗净,剔骨取肉切丝;

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150克,100克,干百合15克,陈皮1片。

蔬菜虾仁粥

3、然后放入黑芝麻粉搅拌均匀,再放入红糖搅匀,关火即可。

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3、锅中放入足量清水烧开,放入浸泡后的大米,再加入1小勺油,大火煮开后转小火继续煮30分钟,至米粥软烂;

1、头一天晚上的准备工作:米洗一洗,用清水浸泡。红薯去皮切小丁,装入保鲜盒。

1、大米淘洗干净后清水浸泡30分钟,鲜香菇洗净切薄片,生菜洗净后用手撕成小片,姜切片;

1、大米淘洗干净,放入汤锅,注入适量清水,开大火煮开,煮滚后转小火。

方法步骤

5、第二次焖够1小时后,所有材料已经彻底熟透,粥便煮好了。这时打开锅盖,看一下粥的情况,如果浓稠度正合适则可以直接食用。

2、将剩余的原料也全部洗净,然后全部倒入电饭煲;

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3、加入水,一般是喝几碗粥,加几碗水,再多加一碗水。放高压锅,按粥档开煮。

早餐粥的做法大全—五谷养生粥

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大米100克,鸡脯肉50克,鲜香菇2朵,生菜叶,姜1块,植物油5ml,盐少许。

用料:虾仁6只 芹菜1根 新鲜香菇1个 西兰花1/4个 姜1小瓣胡萝卜1/3个 米2把
小米1把

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食材准备

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小贴士

火腿蛋花粥

3、将所有的原材料全部放入高压锅中加入1500ml的水;

用料:大米半杯 香菇2朵 鸡胸肉半块 胡萝卜一小块 盐1匙

小贴士

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食材准备

做法:

3、汤锅中放很多水,煮沸,先下肉块、姜片,然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋;

2、小金瓜去皮之后切成2公分左右的小块;

3、麦仁和糯米放入锅中,加入适量清水烧开;

4、粥煮开后,多搅拌,至粥粘稠即可。

此粥具有明目,降脂,活血,暖肝的功效。

做法:

3、锅中加水,当如大米熬煮成粥,然后加入胡萝卜丝再煮5分钟;

1、备好瘦肉丁、山药丁、胡萝卜丁、姜片、芹菜末,干贝、米洗净

食材准备

粳米100克,荞麦1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡实1大匙,脱皮绿豆1大匙,糙米1大匙,红豆1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。

此粥具有补血,强骨,滋阴补血的功效。

方法步骤

此粥具有安神,养胃,补血益气的功效。

猪蹄花生粥猪油补血,养颜,美肤的作用。

4、先大火煮20分钟,然后再转小火煮1个半小时;

早餐粥的做法大全—猪蹄花生粥

食材准备

小贴士

食材准备

大米适量,瘦肉1块,皮蛋2个,姜1块,水足量,油盐适量。

在我国的传统的,大多数人的早餐一般还是会吃粥的,这已经是快根深蒂固了。早餐粥的种类非常多,不论在早餐店吃还是自己在家做,都有许多的选择,不同的早餐粥所含营养不同,而人在不同的时候所需也不同,所以就需要多学几种备用了。

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大米,鸡蛋,海苔,蛋白粉,盐。

此粥具有利水清热,降脂,降压的效果。

小米,红糖,大枣,黑芝麻粉。

小贴士

早餐粥的做法大全—鲜藕粥

食材准备

2、鸭腿肉用料酒,姜丝和2克盐腌一会待用;

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食材准备

小贴士

猪蹄1个,大米100克,花生米30克,葱花,盐,味精少许。

2、鸡蛋打散,待水开后,倒入蛋液,搅匀成蛋花;

3、大米淘净,加水煮开,放入猪蹄、花生仁,煮至烂稠,加入盐、味精、葱花即可。

2、然后加入切成小块的洪灾,熬至米粒开花;